DIY Porridge VEGAN

Lecker Haferflocken- Milch- Brei :-)

Dieser Brei ist super lecker zum Frühstück und hält sehr lange satt. 

Einmal vorbereitet, kann man ihn mehrere Tage genießen oder mit zur Arbeit/ Uni nehmen.

Du brauchst:

Hafermilch

Haferflocken

Erdbeeren

Banane

Agavendicksaft

Zimt

Haselnüsse

Leinsamen

Los geht´s:

<3 Haferflocken mit Hafermilch bedecken und langsam -unter rühren- aufkochen

<3 sobald der Brei zu dick wird, immer wieder Hafermilch hinzufügen

<3 bei niedriger Hitze -unter rühren- 10 min köcheln lassen

<3 Erdbeeren hinzufügen (in meinem Fall tiefgefroren)

<3 Agavendicksaft und Zimt hinzugeben

<3 Leinsamen hinzugeben

<3 in eine Schüssel geben

<3 mit Bananenscheiben und Haselnüssen dekorieren

Fertig

Guten Appetit!

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Tag 2 Porridge
-einfach ein wenig Milch hinzugeben-

-lecker Grüntee & Tofu- Rührei dazu-
und die neue FLOW (Ferienbuch) <3 der absolute Kreativanstupser <3

****Porridge Variation****

mit Kakao- Kokos- Geschmack

Du brauchst:

Haferflocken

Hafermilch

Kokosraspeln

Bio Kakaopulver

Agavendicksaft

evtl Zimt

evtl Leinsamen

evtl Chia

Mandeln

Apfel 

Banane

& Hunger!! :-)

<3 Haferflocken mit Hafermilch bedecken und langsam -unter rühren- aufkochen

<3 sobald der Brei zu dick wird, immer wieder Hafermilch hinzufügen

<3 bei niedriger Hitze -unter rühren- ca. 10 min köcheln lassen

<3 Apfel und Banane kleinschneiden

<3 Agavendicksaft, Kokosraspeln, Leinsamen und Bio-Kakaopulver hinzufügen

<3 servieren mit dem Obst

Mandeln und

Chia (Proteine)

--> Chiasamen sollte man nicht unbedingt mit unter den Brei mischen, weil Chia aufquillt und manch einer mag diese Konsistenz vielleicht nicht

Mhmmmmmm yummi <3